A Reformer Pilates a Pilates egy dinamikusabb, gépalapú változata, amely különböző szintű ellenállást kínál az egyéni edzések során. A fő eszköz itt a „Reformer” nevű gép, ami egy ágyhoz hasonlít, és mozgatható kocsiból, rugókból, pántokból és állítható lábtámaszokból áll. Ez a fajta Pilates nemcsak az izomerőt fejleszti, hanem a testtudatosságot és a hajlékonyságot is fokozza.
Példák:
- Erőnlét javítása: A különböző rugóerősségek lehetővé teszik, hogy az egyén saját maga szabályozza az edzés intenzitását, ezáltal erősítve az izomzatot.
- Testtartás fejlesztése: A gép struktúrája miatt a gyakorlatok segítik a gerinc optimális helyzetének megtalálását és megőrzését.
- Hajlékonyság növelése: A mozgatható kocsi és a rugók használata különféle nyújtó gyakorlatok elvégzését teszi lehetővé.
- Rehabilitáció: Mivel az eszköz tehermentesíti az ízületeket, sérülések után gyorsabb és biztonságosabb az edzés.
- Koordináció fejlesztése: A pántok, lábtámaszok és a mozgó kocsi együttes használata nagyobb figyelmet és pontos mozdulatokat igényel.
