A "junk food" kifejezés magyarul körülbelül annyit jelent, mint "egészségtelen étel" vagy "gyorskaja". Ezek azok az élelmiszerek, amelyek gyakran magas kalóriatartalmúak, de alacsony tápértékűek. Az ilyen ételek tele vannak cukorral, zsírokkal és sóval, miközben tápanyagokban, például rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban hiányt szenvednek. Gyakran fogyasztásuk hozzájárulhat súlygyarapodáshoz, valamint különböző egészségügyi problémák, például cukorbetegség, szívbetegségek és elhízás kialakulásához.
Az emberek gyakran választanak junk foodot, mert gyorsan elkészíthetők vagy megvásárolhatók, és az ízük általában nagyon jó. Azonban hosszú távon érdemes odafigyelni ezeknek az ételeknek a gyakori fogyasztására, és mértéket tartani.
Példák a junk foodra:
- Sütemények és cukrászsütemények
- Chips és egyéb rágcsálnivalók
- Sült krumpli
- Üdítők és cukros italok
- Csokoládé és édességek
- Hot dog
- Hamburger gyorséttermi változatban
- Fagyasztott pizza
- Néhány előre csomagolt étel és instant tészta
- Fagylalt és jégkrémek
Fontos, hogy tudatosan válasszuk meg étrendünket, és próbáljunk törekedni az egészségesebb alternatívákra, amikor csak lehetőségünk van rá!
