Az "izotónikus" szó jelentése a fizikai aktivitás és az étrend-kiegészítők világában van jelen, de ugyanúgy fontos a tudományos és orvosi területeken is.
Az "izotónikus" kifejezés eredetileg a görög "isos" és "tonos" szavakból származik, ami egyenlő nyomást jelent. Az izotónikus oldatok olyan folyadékok, amelyeknek ozmózisnyomása a testfolyadékokkal – például vérrel – megegyezik, ezáltal megkönnyítve az anyagok átjutását a sejtmembránokon.
Példák:
- Izotónikus italok: Ezek az italok, mint például bizonyos sportitalok, célzottan olyan mennyiségű sót és cukrot tartalmaznak, hogy gyorsan pótolhassák az elektrolitokat és folyadékokat, amelyeket a test izzadással veszít el.
- Izotónikus gyakorlatok: Olyan edzésformák, amelyek során az izom hossza változik, de a feszültség állandó marad, például a súlyemelés, amikor a súlyt emelve és leengedve az izmok összehúzódása és megnyúlása is megtörténik.
- Izotónikus oldatok az orvostudományban: Például a fiziológiás sóoldat, amit infúzióként alkalmaznak, hogy a szervezet megfelelő hidratáltságát biztosítsák.
Ha izotónikus italokról vagy gyakorlatokról van szó, az a cél, hogy a test optimális működéséhez szükséges egyensúlyt gyorsan és hatékonyan helyreállítsuk.
