Az "indigesztió" kifejezés magyarul emésztési zavart vagy emésztési nehézséget jelent. Ez az állapot akkor lép fel, amikor az emésztőrendszerünk nem megfelelően dolgozza fel az elfogyasztott ételeket. Az indigesztió kellemetlen tünetekkel járhat, mint például gyomorégés, puffadás, teltségérzet vagy hányinger. Az indigesztiót gyakran bizonyos ételek, túl gyors evés, stressz vagy akár egyes gyógyszerek okozhatják.
Példák az indigesztió okaira és tüneteire:
- Zsíros ételek fogyasztása: Nagy mennyiségű zsíros ételek, mint a pizza vagy a sült krumpli, nehezebb emésztést eredményezhetnek.
- Túl gyors evés: Ha kapkodva étkezünk, előfordulhat, hogy nem rágjuk meg eléggé az ételt, ami megterhelheti a gyomrot.
- Stressz: Az ideges vagy stresszes állapot befolyásolhatja az emésztőrendszer működését, gyakran indigesztióhoz vezetve.
- Szénsavas italok: Túl sok szénsavas ital fogyasztása puffadást okozhat.
- Túlzott kávéfogyasztás: A koffein irritálhatja a gyomrot, előidézve a savas refluxot.
- Korai lefekvés étkezés után: Néhányan tapasztalhatják, hogy közvetlenül vacsora után lefeküdni indigesztiót okozhat.
- Alkoholfogyasztás: Az alkohol is hozzájárulhat az emésztési problémákhoz.
