A "jogging" szó jelentése magyarul "kocogás". A kocogás egy könnyed futó mozgás, amelyet sokan választanak, hogy formában maradjanak, növeljék az állóképességüket, vagy egyszerűen csak kikapcsolódjanak a szabadban. A kocogás során az ütem és a tempó általában kényelmesebb, mint a versenyszerű futásnál, így ideális azok számára, akik szeretnének egy kis kardió edzést beiktatni a mindennapjaikba anélkül, hogy kimerülnének.
Példák a kocogásra:
- Reggeli kocogás: Sok ember szereti a napját egy rövid kocogással indítani, hogy felfrissítse magát és felkészüljön a munkanapra.
- Páros kocogás: Egy másik remek módja a kocogásnak, ha valaki partnerrel vág neki az útnak, így beszélgetés közben tarthatják a tempót.
- Parkban kocogás: A városi környezetből kiszakadva, egy zöld parkban kocogni különösen élvezetes lehet, hiszen a természet közelsége revitalizáló hatással van.
- Stresszoldó kocogás: Sok ember használja a kocogást mint egyfajta stresszoldó tevékenységet, hogy megszabaduljon a napi feszültségektől.
- Zenei kocogás: Különféle zenei lejátszási listák növelhetik a motivációt és a tempót, így a kocogás még élvezetesebbé válhat.
