Deperszonalizáció jelentése az, amikor valaki elveszíti a kapcsolatát a saját önazonosságával, vagy úgy érzi, mintha kívülről, harmadik személy nézőpontjából szemlélné önmagát. Ez egyfajta ön-idegenség érzés, ami jellemzően szorongásos vagy stresszes állapotokkal jár.
Jellemzői lehetnek:
- Az a benyomás, hogy "robotként" működik, mintha az események csak megtörténnének vele anélkül, hogy aktívan részt venne bennük.
- Az önmaga és érzelmei, gondolatai közötti kapcsolat elvesztése.
- Az az érzés, hogy a saját élete egy film, amelyet kívülről néz.
- Érzelmi elidegenedés, mintha az érzések tompítottak vagy nem valódiak lennének.
- Külső megjelenésének idegensége, ami furcsán vagy irreálisnak tűnik.
Példák a deperszonalizáció érzésére:
- "Beszéltem a barátaimmal, de úgy éreztem, mintha csak egy filmet néznék, ahol én vagyok a főszereplő."
- "Néha nézem magam a tükörben, és nem ismerem fel, hogy az az ember én vagyok."
- "Érzéketlennek érzem magam, mintha az érzelmeim nem is az enyémek lennének, csak valahogy megtörténnek."
- "Akárhányszor stresszes helyzetbe kerülök, úgy érzem, hogy csak egy megfigyelő vagyok a saját életemben."
Ez az érzés átmeneti lehet, de ha tartósan fennáll, érdemes szakember segítségét kérni.
